Meditation - das Geheimnis dieser Heilkunst

Der Begriff der Meditation umfasst eine Fülle von Methoden, die aus sehr unterschiedlichen Quellen hervorgegangen sind. Nicht nur fernöstliche Meditationen gibt es, sondern jede religiöse Tradition hat ihre Meditationsformen hervorgebracht. Das heißt aber nicht, dass Meditation nur etwas für gläubige Menschen ist, denn von ihr kann jedermann profitieren.

Ziel der Meditation

Bei der Meditation geht es darum, den Geist von aktuellen Tagesereignissen und Problemen frei zu bekommen. Dazu gibt es stille Formen der Meditation, oder auch Meditation in Bewegung, wie tänzerische Meditationen. Auch Achtsamkeitsübungen im Gehen, Yoga oder Tai Chi gehören zur Meditation in Bewegung. Die Konzentration auf das Hier und Jetzt, auf die Tätigkeit, oder bei der stillen Meditation auch auf einen Gegenstand oder die Atmung, fördert einen Zustand der Beruhigung und Entspannung. Regelmäßiges Üben wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem und trägt zur Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz bei. Meditation, oder Achtsamkeitsübungen werden auch bei stressbedingten Erkrankungen und Depressionen hilfreich erlebt, weil die ständige Unruhe und das Gedankenkreisen unterbrochen werden. Bei schweren oder chronischen Erkrankungen hilft die Meditation wieder Kraft zu schöpfen. Körperliche Verspannungen lösen sich.

Meditation braucht eine entspannte Umgebung

Meditation kann fast überall ausgeübt werden. Um sie zu erlernen ist es aber natürlich leichter, sich in einer angenehmen Umgebung, fern vom alltäglichen Stress und unter guter Anleitung darauf einzulassen. Meditation im Kloster ist dazu eine Möglichkeit. Viele christliche Klöster bieten die Möglichkeit Kurse in verschiedenen Meditationsformen zu belegen, oder auch einfach eine Zeit lang im Kloster zu wohnen und dabei Anleitung zur Meditation zu erhalten.
Meditation im Kloster heißt dabei nicht, dass die Ordensbrüder- oder Schwestern ihre Gäste religiös beeinflussen wollen - wer möchte, kann aber die Meditation mit religiösen Gegenständen oder Symbolen erlernen. Auch einige buddhistische oder Zen-Klöster haben sich inzwischen in Deutschland angesiedelt. Es gibt also eine große Auswahl an Möglichkeiten, sich für die passende Atmosphäre und Umgebung zu entscheiden.